Eu realmente faço exercícios físicos?

12/06/2017
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Você tem uma rotina na academia, na corrida ou na caminhada, mas não percebe evolução? Se você não definiu uma meta a ser atingida nem tem progressões semanais na quantidade e na intensidade dos exercícios físicos, você pode...
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Alimentos Processados e Ultraprocessados

12/06/2017
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Para uma alimentação saudável, evite os alimentos processados e exclua os ultraprocessados. Alimentos processados são aqueles que receberam adição de sal ou açúcar, como legumes em conserva, extrato de tomate, frutas em calda...
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Escolha comer bem!

09/06/2017
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Você é o principal responsável pela sua alimentação! Mas, claro que você recebe muita influência da mídia e das pessoas que convivem com você! Por isso, seja crítico quanto às informações e você terá mais autonomia para fazer...
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Como escolher o exercício físico ideal?

06/06/2017
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A escolha de um tipo de exercício físico depende do objetivo do usuário. A ampla oferta de exercícios físicos, como corrida, ciclismo, natação, crossfit e outros, dificulta a escolha do iniciante. Confira o vídeo do Saúde em...
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Das atividades para os exercícios físicos

05/06/2017
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Mexa-se! Além de manter uma rotina ativa, caminhando mais, subindo escada, pedalando. Faça exercícios físicos com regularidade, vá à academia, faça natação, entre em clube de corrida, no balé... Escolha um tipo de exercício q...
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Sua postura no trabalho

01/06/2017
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Dor na lombar, a lombalgia, afeta muitas pessoas! Por isso, no trabalho sente-se sempre com os pés bem apoiados no chão e mantenha as pernas um pouco afastadas. O centro do monitor deve estar na mesma altura dos seus olhos. R...
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Como ter tempo para os exercícios?

01/06/2017
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Como achar uma brecha na rotina para a prática de exercícios? Será que a única opção é acordar mais cedo nas manhãs de domingo? O novo vídeo do Saúde em Rede dá dicas de como separar um tempo para sua saúde e priorizar os exe...
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60 opções de exercícios

29/05/2017
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Para você que diz que não gosta de fazer exercícios ou está enrolando pra começar, não tem desculpa! Preparamos um lista com mais de 60 opções! Faça exercícios, seja mais saudável! 1. Yoga 33. Slackline...
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