Eu realmente faço exercícios físicos?

Você tem uma rotina na academia, na corrida ou na caminhada, mas não percebe evolução? Se você não definiu uma meta a ser atingida nem tem progressões semanais na quantidade e na intensidade dos exercícios físicos, você pode não estar tendo adaptações que melhoram seu condicionamento físico. Converse com seu professor de Educação Física e evolua!