Já fez um teste ergométrico esse ano?
Como está a saúde do seu coração? Já fez um Teste Ergométrico esse ano? Esse teste serve para a avaliação da capacidade cardiovascular quando uma pessoa é submetida a esforços e também pode ajudar no diagnóstico de algumas do...
Deseja começar a praticar exercícios físicos?
Faça avaliação física e médica antes de começar a praticar exercícios físicos. As avaliações prévias reduzem o risco de problemas causados pelo aumento do esforço do coração, dos pulmões, dos músculos e ossos durante os exerc...
Antes de fazer exercícios físicos, consuma carboidratos
Antes de fazer exercícios físicos, é fundamental que você faça refeições que contenham carboidratos (pão, tapioca, batatas, frutas com aveia), pois o organismo necessita de glicose durante os treinos. Se você consumir somente...
Dê preferência para alimentos retirados diretamente da natureza
Dê preferência em sua dieta para alimentos retirados diretamente da natureza, provenientes de plantas ou animais: grãos, tubérculos, frutas, hortaliças, carne, leite e ovos ou para aqueles alimentos que passam por alterações...
Saiba como evitar as Lesões por Esforços Repetitivos
A Lesão por Esforços Repetitivos, ou simplesmente LER, é uma realidade que atrapalha a vida de muitos trabalhadores brasileiros. Segundo o Ministério da Saúde, entre 2007 e 2013 foram notificados quase 18 mil casos de LER no...
Dicas para adquirir novos hábitos alimentares
O consumo de refeições fora de casa deve ser observado com cuidado. Devido à praticidade, muitas pessoas optam por alimentos prontos e embalados, mas esquecem que essas opções costumam colaborar para o sobrepeso e obesidade....
Receitas para o inverno
Com as baixas temperaturas em diversos estados nesta semana, não resta dúvidas de que o inverno brasileiro já começou. Foi pensando nisso que o Saúde em Rede disponibilizou um conjunto de receitas para manter a família aqueci...
Saiba o que comer antes, durante e depois dos exercícios
Ter uma alimentação equilibrada é sempre bom! Quando falamos em exercício físico é ainda mais importante. O que comemos antes, durante e depois dos exercícios interfere na disposição para o treinamento, na intensidade dos exe...
Cinco dicas para sobreviver às festas juninas sem entrar em conflito com a balança
O projeto Saúde em Rede traz dicas para os integrantes do Ministério Público Federal aproveitarem as festividades juninas e julinas com equilíbrio. 1) Planeje o que vai comer antes de comprar as “fichas” C...
Será que sua alimentação é saudável?
Alimentação saudável é aquela equilibrada em nutrientes essenciais ao corpo. Isso significa que muitas das dietas radicais compartilhadas na internet fazem mal à saúde. Confira a seguir o vídeo novo do Saúde em Rede, que expl...
Manual de Exercícios Físicos para Diabéticos Tipo 1
Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte dá orientações para que os diabéticos realizem exercícios com segurança. Medo de hipoglicemia e falta de conhecimento fazem com que 60% dos diabéticos tipo 1 não façam qualquer tipo...