Dê preferência para alimentos retirados diretamente da natureza

Dê preferência em sua dieta para alimentos retirados diretamente da natureza, provenientes de plantas ou animais: grãos, tubérculos, frutas, hortaliças, carne, leite e ovos ou para aqueles alimentos que passam por alterações mínimas – limpeza, empacotamento, secagem, moagem, congelamento. Fuja de alimentos processados e ultraprocessados!