Arquivos de Categorias: Movimento

Já ouviu falar da Síndrome do Pescoço de Texto (Text Neck)? Ela causa dor de cabeça e na região cervical. Esse problema é gerado pela má postura que adotamos, principalmente para usar o celular (inclinar constantemente a cabe...

Quais qualidades físicas você deve desenvolver – força, resistência, flexibilidade, emagrecimento, ganho de massa muscular? As respostas para essas perguntas estão na AVALIAÇÃO FÍSICA. É fundamental realizá-la ao iniciar os e...

A corrida é um exercício que melhora muito o funcionamento do coração e a forma como o sangue flui pelos nossos vasos! É um exercício que utiliza oxigênio para produzir energia por meio das gorduras e dos carboidratos! Um tre...

Como está a saúde do seu coração? Já fez um Teste Ergométrico esse ano? Esse teste serve para a avaliação da capacidade cardiovascular quando uma pessoa é submetida a esforços e também pode ajudar no diagnóstico de algumas do...

Faça avaliação física e médica antes de começar a praticar exercícios físicos. As avaliações prévias reduzem o risco de problemas causados pelo aumento do esforço do coração, dos pulmões, dos músculos e ossos durante os exerc...

Você tem uma rotina na academia, na corrida ou na caminhada, mas não percebe evolução? Se você não definiu uma meta a ser atingida nem tem progressões semanais na quantidade e na intensidade dos exercícios físicos, você pode...

Mexa-se! Além de manter uma rotina ativa, caminhando mais, subindo escada, pedalando. Faça exercícios físicos com regularidade, vá à academia, faça natação, entre em clube de corrida, no balé... Escolha um tipo de exercício q...

Dor na lombar, a lombalgia, afeta muitas pessoas! Por isso, no trabalho sente-se sempre com os pés bem apoiados no chão e mantenha as pernas um pouco afastadas. O centro do monitor deve estar na mesma altura dos seus olhos. R...