Informações para desmistificar dúvidas sobre alimentação e nutrição
Você quer emagrecer comendo menos ou com dietas da moda? Quer melhorar a saúde com alimentos milagrosos e exóticos? O Ministério da Saúde e a Universidade Federal de Minas Gerais preparam informações importantes para desmist...
Escolha comer bem!
Você é o principal responsável pela sua alimentação! Mas, claro que você recebe muita influência da mídia e das pessoas que convivem com você! Por isso, seja crítico quanto às informações e você terá mais autonomia para fazer...
Das atividades para os exercícios físicos
Mexa-se! Além de manter uma rotina ativa, caminhando mais, subindo escada, pedalando. Faça exercícios físicos com regularidade, vá à academia, faça natação, entre em clube de corrida, no balé... Escolha um tipo de exercício q...
Sua postura no trabalho
Dor na lombar, a lombalgia, afeta muitas pessoas! Por isso, no trabalho sente-se sempre com os pés bem apoiados no chão e mantenha as pernas um pouco afastadas. O centro do monitor deve estar na mesma altura dos seus olhos. R...
60 opções de exercícios
Para você que diz que não gosta de fazer exercícios ou está enrolando pra começar, não tem desculpa! Preparamos um lista com mais de 60 opções! Faça exercícios, seja mais saudável! 1. Yoga 33. Slackline...
Guia para a elaboração de refeições saudáveis em eventos
Vai fazer um evento, uma festa? Quer saber como elaborar refeições saudáveis? Consulte o Guia para a elaboração de refeições saudáveis em eventos, do Ministério da Saúde. Acesse: http://dab.saude.gov.br/portaldab/biblioteca....
Hábitos sedentários
Você fica muito tempo sentado, exercita-se pouco e percebe aumento de gordura principalmente no abdômen? Veja o que dizem os especialistas do Colégio Americano de Medicina do Esporte! Acesse: http://www.acsm.org/public-infor...
Vitamina D
Qual a quantidade de Vitamina D devo consumir por dia? Por que ela é uma vitamina importante. Confira o que diz o Institute of Medicine, o órgão mais respeitado no mundo na área de nutrição! Acesse: https://ods.od.nih.gov/fa...
Níveis de atividades físicas para todas as faixas etárias
Descubra o que você precisa fazer para ser ativo, com as recomendações da OMS dos níveis de atividade física para todas as faixas etárias! Acesse: http://www.saude.br/index.php/articles/84-atividade-fisica/229-recomendacoes-...
Implicações do exercício físico no controle do peso de mulheres
Como os exercícios físicos podem modificar o apetite das mulheres? E como isso pode influenciar no controle do peso? Confira em post do Colégio Americano de Medicina do Esporte! Acesse: http://www.acsm.org/public-information...
Guia alimentar para a população brasileira
Você sabe o que é alimentação saudável? Conheça o Guia Alimentar para a População Brasileira, uma publicação do Ministério da Saúde. É importante para você, para sua família, para sua saúde! Baixe: Arquivo PDF Acesse: http:...
Biblioteca Virtual em Saúde
O Ministério da Saúde disponibiliza um dicionário de A – Z para você conhecer tudo sobre saúde. Acesse http://bvsms.saude.gov.br/dicas-em-saude....