Aprenda técnicas de meditação
A busca por mais eficiência no dia a dia da vida familiar e profissional tem sido um desafio para milhões de pessoas. Se você também busca como ser mais produtivo, considere a meditação como uma importante aliada.
Para auxiliar nesse processo, o Saúde em Rede preparou mais um vídeo sobre práticas meditativas com Pedro Lôbo, professor certificado pela Yoga Aliance e Terapeuta Corporal habilitado pelo Instituto de Renascimento de São Paulo. O vídeo “Práticas de Mindfulness” apresenta exercícios básicos de meditação.
Lôbo reforça que, embora a dúvida sobre como ser mais produtivo não se encerre no ato de meditar, a meditação costuma ter um impacto significativo em nossa rotina, garantindo um avanço importante na concentração e produtividade.
Assista ao vídeo:
O que é mindfulness? Em português é “Atenção Plena” – estado psicológico em que estamos atentos ao presente de forma intencional e com esforço gentil de não-julgar nossa experiência. Assim, percebemos pensamentos, sensações corporais e emoções no momento que eles ocorrem, sem reagir de maneira automática ou habitual.
“Com isso, mesmo em circunstância difíceis, abre-se espaço para que possamos fazer escolhas mais conscientes e funcionais, influenciando positivamente na maneira como lidamos com os desafios cotidianos”, explicou Pedro Lôbo.