Saiba como fugir do sedentarismo

A vida sedentária é um dos fatores que mais contribui para que as pessoas tenham doenças como hipertensão, diabetes, AVC, infarto e câncer. Entretanto, sair do grupo das pessoas sedentárias é fácil. Basta fazer 150 minutos de exercícios físicos por semana, são apenas 30 minutos por dia, cinco vezes por semana! Se você já pratica, continue! Se ainda não, comece a fazer exercícios.

Você pode escolher entre muitas opções de exercícios físicos. Veja as dicas no material que o MPF criou para servidores e membros:

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