Saiba como evitar as Lesões por Esforços Repetitivos

A Lesão por Esforços Repetitivos, ou simplesmente LER, é uma realidade que atrapalha a vida de muitos trabalhadores brasileiros. Segundo o Ministério da Saúde, entre 2007 e 2013 foram notificados quase 18 mil casos de LER no país. Os três principais diagnósticos foram: lesões no ombro (29,3%), tenossinuvite (14,6%) e dor na coluna lombar (14%).

A notícia boa é que é possível evitar essas lesões por meio da inclusão de alguns exercícios na rotina laboral. O Saúde em Rede elaborou um vídeo com orientações e dicas de exercícios. A sugestão é que sejam realizados exercícios preparatórios, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a condição das articulações, e compensatórios, ou seja, alongamentos.

Assista ao vídeo no portal do Saúde em Rede e entenda melhor a diferença entre os dois tipos de exercícios e também saiba como e por que praticar cada um deles.