Entenda a diferença entre atividade física e exercícios

Atividade física é todo movimento que fazemos desde quando acordamos até dormirmos. Levantamos, andamos para um lado e para o outro e muitas das vezes subimos escadas. Isso ocorre naturalmente pela rotina que temos. Diferente de exercícios físico, que exige planejamento, progressão, intensidade e duração. Os exercícios físicos causam modificações em nosso corpo. Mexa-se!

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